Сколько калорий нужно вашему ребёнку в день? Рассчитайте суточную норму калорий для детей 2–17 лет по возрасту, полу, весу, росту и активности.
Рассчитать сейчас ↓Использует уравнение Шофилда для детей — стандартный метод ВОЗ для оценки потребности в энергии.
Дети постоянно строят новые ткани — кости, мышцы, органы. Этот процесс роста требует дополнительных калорий сверх ежедневной активности.
Дети имеют значительно более высокий метаболизм на кг массы тела по сравнению со взрослыми. Десятилетний ребёнок сжигает 70–80 ккал/кг в день против 25–35 ккал/кг у взрослых.
Детям нужно больше белка на кг массы тела для поддержки роста. Рекомендация: 1,0–1,5 г/кг в зависимости от возраста — выше взрослой нормы 0,8 г/кг.
Ограничение калорий у детей может нарушить рост и развитие мозга. При беспокойстве о весе ребёнка всегда консультируйтесь с педиатром.
Этот калькулятор использует уравнения расчётной потребности в энергии (EER) для детей и подростков, разработанные Институтом медицины США (ныне Национальная академия медицины), которые учитывают возраст, вес, рост и уровень физической активности. В отличие от взрослых формул калорий, детские уравнения включают дополнительную энергетическую надбавку специально для роста, так как дети активно строят новую ткань, а не просто поддерживают существующее тело.
Потребности детей в питании сильно варьируются в зависимости от скачков роста, сроков полового созревания и индивидуального метаболизма — гораздо сильнее, чем у взрослых одного возраста. Этот инструмент даёт оценку на уровне популяции, а не персональную медицинскую оценку. Мы настоятельно рекомендуем использовать это как общую информацию наряду с — а не вместо — регулярных осмотров у педиатра, который может отслеживать индивидуальную кривую роста вашего ребёнка со временем, что является гораздо более надёжным показателем здорового развития, чем любое отдельное число калорий.